【流行病】若い女性に「ロコモ症候群」が急増 2つのテストで「ロコモ度」診断

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rokomo.jpg 


tatiagari test


1: らむちゃん ★ 2017/05/16(火) 19:37:15.00 ID:CAP_USER9
ソース元、AbemaTIMES 5/16(火) 16:50
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170516-00010013-abema-soci

今、若い女性の体にある異変が起きている。「ロコモ」と聞いて何を思い浮かべるだろうか。

「ロコモ」とは、ロコモティブ・シンドローム(運動器症候群)の略で、関節や筋肉が弱くなり、「座る」「立つ」「歩く」などの日常的に必要な動作ができなくなってしまう状態だ。これが今、若い女性に急増している。

その「ロコモ」の疑いがあるかどうか、実際に街の女性でチェックしてみると、驚きの結果が出た。ほとんどの女性が、片脚立ちで靴下を履くことができない。さらに「全く運動をしてない」という女性の声も寄せられた。

ロコモの主な症状は、「歩くとすぐに疲れる」「階段が登りにくい」「つまずきやすい、転びやすい」「椅子から立ち上がりにくい」「重いものを持つとすぐに疲れる」といったものがある。

この原因としては、「筋力の低下」「バランス能力の低下」「骨、関節、筋肉の病気」「使わないことによる身体機能の衰え」などが挙げられる。

丸の内で働く20代・30代女性352人にテストを実施した結果、30%の女性に移動機能障害がすでに始まっている傾向が見られ、さらに4%に「障害が進行中」という調査結果が出た。

ロコモの大きな原因は、慢性的な運動不足と言われている。

現代社会では、車による「ドア to ドア」の移動が増えていたり、エレベーターやエスカレーターを使ったりなど、日常的に体を動かす機会が減ってきていることが理由の1つだ。

また、社会人になると運動する機会は極端に減り、男性に比べて女性は筋肉量が少ないため、「ロコモティブ症候群」になりやすいという。さらに、偏った食生活で筋肉や骨、軟骨が適正に作られない、神経細胞の機能が落ちるといったことも大きな要因であると言われている。

ロコモ度テスト ロコモチャレンジ
http://locomo-joa.jp/check/test/

224: 名無しさん@1周年 2017/05/16(火) 21:32:03.22 ID:DpJ4xsNC0
>>1
>「歩くとすぐに疲れる」「階段が登りにくい」「つまずきやすい、転びやすい」「椅子から立ち上がりにくい」「重いものを持つとすぐに疲れる」

それでも大して問題ないからそうなってるだけじゃんw
いちいち症候群にすんな

230: 名無しさん@1周年 2017/05/16(火) 21:36:59.30 ID:U7k4IQOj0
>>224
何十年後かに寝たきり要介護につながる事案なんですが?

234: 名無しさん@1周年 2017/05/16(火) 21:39:18.30 ID:DpJ4xsNC0
>>230
だから寝たきりになりたくないと感じたらそうするって
一時的な状態をいちいち病気認定しなくて良い

228: 名無しさん@1周年 2017/05/16(火) 21:33:52.86 ID:J/SxGya/0
今、この>>1の状態だけど、原因は1ヶ月半入院安静で体力と筋力が落ちただけだから、そのうち回復するんだと信じて生活してる
すぐに疲れて動悸息切れする状態から、早く抜け出したい

251: 名無しさん@1周年 2017/05/16(火) 21:55:33.29 ID:RALAzxxT0
>>1
今69歳だけど、年末にガンで入院して退院後にこれになった
歩くのもしんどい、同じ姿勢で座っているのもしんどいわ

ロコモっていう病気なのか、、、

266: 名無しさん@1周年 2017/05/16(火) 22:09:27.71 ID:LHMJjfQR0
>>1
ハワイ料理やな。

400: 名無しさん@1周年 2017/05/17(水) 00:54:28.41 ID:ylXWHIbbO
>>1
都会で生活してると自然に歩くから運動しなくても最低限の筋力はつくけど、
田舎暮らしはマジで筋力落ちる、というか落ちた、

コンビニが近くにあるから歩くけど、田舎は車乗らないと行けない距離にあるからドアtoドアになるんだよ
店も少ないから店から店へ歩いてショッピングが出来ない(する所が無い)
スーパーも遠いからまとめ買いで出掛ける機会も減る
運動不足が原因の疾患で全国7位の県だけど18からずっとこんな生活や

573: 名無しさん@1周年 2017/05/17(水) 10:32:08.60 ID:xfhTjrTc0
>>1
マラソン、ジョギング、ランニングでヒザを傷めて自転車へ転向する人が今とても増えている。自転車への転向は早ければ早いほど良いね。ヒザは消耗品なのだから。自転車は歩くよりヒザにやさしい。

自転車はジョギングよりもはるかに膝に優しい
http://coochanblog.com/928.html
自転車はジョギングより足首や膝に負荷がそれほどかからず、身体にやさしく長く続けられる運動 生涯スポーツ 健康増進効果も高い
http://xn--u9j479hxf5a51jimbde.com/25.html
【ヒザは消耗品】アメリカの新聞によれば大統領はランニングをやりすぎた結果、ひざを痛めていたので、ひざに負担をかけないトレーニング方法として医者から自転車に乗ることを勧められていたとも報道されました。
http://cycle.ms/cyc07.htm

これは意外!電動アシスト自転車が実は良い運動になる!電動アシスト自転車で「経済的×エコ×健康的な贅沢生活」 脳の活性化で仕事や学業にも好影響
http://jitensha-hoken.jp/blog/2014/12/dendou-exercise/
http://endokoro.cocolog-nifty.com/blog/2013/12/post-1563.html

オスロは「電動自転車」の街へ。購入者に最高約7万円プレゼントするほどに自転車活用拡大推進に本気腰。
http://www.huffingtonpost.jp/asaki-abumi/oslo-bicycle_b_8848840.html

自転車ダイエット効果(電動アシスト自転車でもOK)
no title


スポーツ自転車 最初の調整・セッティング|サイクルベースあさひ ネットワーキング店
http://www.cb-asahi.co.jp/html/ride-first.html
ロードバイクのサドル調整法とおすすめサドルを紹介します
http://jitensha-hoken.jp/blog/2014/11/bicycle-fit/
自分の体格に合わせたセッティングを済ませたうえで、変速=ギアチェンジを上手に使うと、1日100㎞の距離も息切れせずラクに走り抜けることができます(ママチャリを含めたすべての自転車共通)
http://crossbike-first.com/176/
http://ameblo.jp/44100x16bit-arts/entry-11497989834.html
http://jitennsyatukin.seesaa.net/article/116621250.html

ISM 血流を妨げないエルゴノミックサドル | cyclowired
http://www.cyclowired.jp/news/node/26642
2006年にドイツ・ハンブルグ大学にて泌尿器科のフランク・ゾマー博士がISM ADAMOサドルのテストを行ったところ、血流量の低下がほぼ見られなかったという結果が出ている。

自転車を始めたいすべての女性へ 「ロードバイクは脚を美しくする!」 - cyclist
http://cyclist.sanspo.com/woman/312796

自転車で寿命が延びる――オランダ・ユトレヒト大学で研究 - BBCニュース
http://www.bbc.com/japanese/video-34524760
自転車に乗る人は長生きする 平均寿命が大きく伸びる 調査結果
http://longride.info/general/2694/
”仏パリ心臓血管研究所(Paris Cardiovascular Centre)のエロワ・マリヨン(Eloi Marijon)氏率いる研究チームが、
自転車ロードレースの最高峰ツール・ド・フランス(Tour de France)のフランス人参加選手を対象に行った調査によると、
男性のプロ自転車競技選手は、同世代の一般人と比較して、平均で何と6.3年も長生きする可能性が高いという。

8: 名無しさん@1周年 2017/05/16(火) 19:38:41.00 ID:2HtYX8DU0
本場ハワイで食べたのは美味しかったなあ・・・。

9: 名無しさん@1周年 2017/05/16(火) 19:38:46.65 ID:ihYJl/M70
怠け者の現代病なんか唯の甘えでしかない

10: 名無しさん@1周年 2017/05/16(火) 19:39:06.52 ID:sVDPc63D0
あたしロコモコ丼好きかも・・・

11: 名無しさん@1周年 2017/05/16(火) 19:39:36.79 ID:V1Vj1i3q0
都会暮らしのほうが歩くから
運動不足になりにくいと思うが。

23: 名無しさん@1周年 2017/05/16(火) 19:41:36.67 ID:WnEj1P8g0
>>11
それは確かに言える。都会の友達について歩くの辛いもん。w

30: 名無しさん@1周年 2017/05/16(火) 19:43:02.65 ID:yDJYP31U0
>>11
つうても電車のりかえ駅から目的地なんて
しれてる

325: 名無しさん@1周年 2017/05/16(火) 23:01:03.00 ID:vBF/In1B0
>>30
乗り換えで10分くらい歩く時あるじゃん(´・ω・`)

329: 名無しさん@1周年 2017/05/16(火) 23:02:35.57 ID:PyNs1cX7O
>>325
東京駅の総武快速・横須賀線乗り換えとかな…

339: 名無しさん@1周年 2017/05/16(火) 23:16:11.38 ID:jvBtQIdC0
>>325
梅田とかも

西梅田~阪急梅田

332: 名無しさん@1周年 2017/05/16(火) 23:07:53.84 ID:gAJxU1sj0
>>30
田舎なめすぎw
100m先のコンビにも必ず車で行くんだぞ
ドアtoドアつーのはこういうのを言うんだよ

成人してからなら都市部の人間の方が運動量多いわ

42: 名無しさん@1周年 2017/05/16(火) 19:45:22.03 ID:8SQayepG0
>>11
東京だと徒歩が基本だよな
2、3kmなら歩くもん
マイカー通勤の田舎者は500m先のコンビニすらクルマで行くw

337: 名無しさん@1周年 2017/05/16(火) 23:15:50.91 ID:bI8DRPA40
>>42
すらってどーゆー事だよ
500mは徒歩7分だぞ?
東京人以外の平均的な徒歩の時速3km/hなら10分
明らかに車で行く距離

411: 名無しさん@1周年 2017/05/17(水) 01:42:59.64 ID:RTEmj7fl0
>>337
10分は歩く距離じゃないのか…

460: 名無しさん@1周年 2017/05/17(水) 04:11:11.85 ID:ksRWvPXV0
>>337
コンビニなら駐車場あるから車で行くけど、駐車場の無い店だったら500mなら歩くわ
パーキング探す方がめんどい

473: 名無しさん@1周年 2017/05/17(水) 06:52:32.62 ID:u5jOxpym0
>>337
500mとか直ぐそこじゃん
日暮里西日暮里駅間

476: 名無しさん@1周年 2017/05/17(水) 06:59:07.25 ID:QadR9YVS0
>>337
500mなんてスキップしながら行けばすぐだろ

481: 名無しさん@1周年 2017/05/17(水) 07:21:39.16 ID:vdPCZApj0
>>337
ヨハネスブルクかな?

73: 名無しさん@1周年 2017/05/16(火) 19:53:01.85 ID:ChjIsD+Q0
>>11
自宅からから徒歩2分で駅、電車30分乗って降りたら徒歩5分で職場
坂道無しで寄り道しないで帰るから運動してないってレベルじゃない都内住み
乗り換えあるなら階段駆け上がって降りる運動会的なイベントもあるんだろうけどあいにく通勤は直通

402: 名無しさん@1周年 2017/05/17(水) 01:05:46.75 ID:au5U2UWh0
>>73
家から出て5秒で車にのって、会社について車から10秒で職場のデスク。
まじで歩かない。

133: 名無しさん@1周年 2017/05/16(火) 20:34:58.39 ID:2FTTeJcc0
>>11
これホンマ。都内住みだがたまに車社会の田舎から親や友達来て案内するけどなるべく歩かないで済むよう気を遣う。自分は一駅くらいならフツーに歩くけどそれには合わさせられない

163: 名無しさん@1周年 2017/05/16(火) 20:52:06.69 ID:fn5khOUu0
>>133
東京で一週間遊ぶと腰痛が治る
田舎じゃ散歩もクッソつまらんから全く歩かん

237: 名無しさん@1周年 2017/05/16(火) 21:42:53.86 ID:Wins3ykU0
>>163
野の花の押し花趣味にしたり…。
きれいに栞にでもできたら
ネットで売れそうだ。
田舎ならではの趣味ないとな。

143: 名無しさん@1周年 2017/05/16(火) 20:41:00.00 ID:wa517Opd0
>>11
田舎は目の前のコンビニに車で行くってネタあるけど
あれ本当だからな

145: 名無しさん@1周年 2017/05/16(火) 20:42:48.99 ID:/5uSpylP0
>>143
裏の畑で走り回ったり、自然の中で歩き回ってるイメージだけど
そうでもないんだね

170: 名無しさん@1周年 2017/05/16(火) 20:56:29.94 ID:fn5khOUu0
>>145
雪国住みだが雪だるま作るガキなんて一人もおらんし

146: 名無しさん@1周年 2017/05/16(火) 20:42:52.06 ID:CF9+2+8T0
>>143
ゴミ出しとかポストに新聞郵便物を取りに行くのも車なんでしょ

162: 名無しさん@1周年 2017/05/16(火) 20:51:40.89 ID:hB6ngoBA0
>>11
都会では服のXLが売れ残り、地方ではSサイズがワゴンセールになるという

250: 名無しさん@1周年 2017/05/16(火) 21:54:57.24 ID:Hjlk+cIn0
>>11
家から最寄り駅まで17分歩いて、35分電車乗って、更に25分徒歩だからなあ
確かに歩くわ

311: 名無しさん@1周年 2017/05/16(火) 22:46:50.02 ID:tuuKxtV1O
>>11
それ、駅の一つ一つがバカでかい東京限定だから

318: 名無しさん@1周年 2017/05/16(火) 22:55:56.39 ID:JwMAEWe80
>>11
地方出身の大学時代の友人と200m先くらいのコンビニに一緒に歩いていこうとしたら「車は?」と言われた

323: 名無しさん@1周年 2017/05/16(火) 22:58:36.44 ID:PyNs1cX7O
>>11
田舎の人って本当歩かないよな…
歩いて30分位なら近い近い歩こうぜって感覚なんだけど
田舎住まいの人は歩いて10分でも車出そうか?と言ってくれる…

334: 名無しさん@1周年 2017/05/16(火) 23:11:17.52 ID://Q3IEYF0
>>323
明らかなウォーキング以外で歩いてるだけでジロジロ見られるから、家のすぐ近くの自販機でも行きづらい

343: 名無しさん@1周年 2017/05/16(火) 23:23:26.27 ID:Lz0SuGTl0
>>11
そういや通勤先の都内で歩き、庭もあるから犬飼って散歩して
自宅周辺10キロ圏内の移動は基本自転車使う埼玉県民が
一番寝たきりにならないらしいな

470: 名無しさん@1周年 2017/05/17(水) 06:18:55.76 ID:UBEyIUWf0
>>11
ほんこれ。田舎で毎日車のって通勤したらかなり体力落ちた。

533: 名無しさん@1周年 2017/05/17(水) 09:00:48.67 ID:DlkNBdMMO
電車の並びで割り込みしてダッシュで席を取りに来る若い女が増えたもんな
前は、シルバーシートなんて恥ずかしくて座る奴あまりみなかったけど、今は若いのがいっぱい座ってる

>>11
実家が23区内の駅前で、ホームまで3分、バスターミナルは家の前、周りは商店街だったから全く動かなかったw
田舎も都会も関係なく駅前に住めるかどうかだろ

ちなみに小中学校も徒歩5分
団塊世代が子供の頃に大量に学校を建てたから、一番遠いところでも1キロ程度
田舎だと学校まで片道数キロ歩くらしいから子供は23区内が楽だぞ

541: 名無しさん@1周年 2017/05/17(水) 09:28:43.63 ID:ERykUBHv0
>>11
言えてる。
俺は東京都下だが車メインだからまったく歩いてない。

22: 名無しさん@1周年 2017/05/16(火) 19:41:28.05 ID:5xWYSWXV0
カロリーが根本的に足りてない人が多いからだろ。
20代女性の平均摂取カロリーは敗戦直後より少ないんだぜ。

40: 名無しさん@1周年 2017/05/16(火) 19:45:02.95 ID:0Hp+DlVOO
>>22

今はガリガリの女が多すぎるよな
桐谷とかどう見ても異常

174: 名無しさん@1周年 2017/05/16(火) 20:57:35.41 ID:TAA7uJca0
>>22
男も女も終戦直後より確実にカロリーいらん生活しとるだろ

184: 名無しさん@1周年 2017/05/16(火) 21:05:45.62 ID:U7k4IQOj0
>>174
必要なカロリーは少なくなってるは確かだが
タンパクや必須脂肪酸など減らしてはいけない物由来のカロリーを削ってるんだよ、現代人は

319: 名無しさん@1周年 2017/05/16(火) 22:56:13.65 ID:fvW1DOc+0
>>22
ほんこれ

27: 名無しさん@1周年 2017/05/16(火) 19:42:18.24 ID:zWGSt3Oz0
なんかおしゃれな名前だね(´・ω・`)

29: 名無しさん@1周年 2017/05/16(火) 19:42:48.44 ID:2CTfoy6K0
引きこもりニートにありがち
コンビニに行くのすら億劫になって寝たきり生活になる

37: 名無しさん@1周年 2017/05/16(火) 19:44:30.48 ID:otbAMgUt0
ダイエットに踊らされてろくに食ってないからだ。

38: 名無しさん@1周年 2017/05/16(火) 19:44:43.36 ID:Fyd+XAdP0
片足立ちで~
靴下はけなきゃロコもだよ~~~~~

46: 名無しさん@1周年 2017/05/16(火) 19:46:49.69 ID:UOz6m5J90
内股じゃないと立ってられない女結構いるけど

お前の足の筋肉マジでやばいからな

316: 名無しさん@1周年 2017/05/16(火) 22:53:16.44 ID:3VQPL9800
>>46
ああいうのがモテると思ってやってるのかと思った

52: 名無しさん@1周年 2017/05/16(火) 19:47:47.45 ID:JqY1W5Bw0
あー俺もたぶんこれだわ

59: 名無しさん@1周年 2017/05/16(火) 19:50:12.47 ID:1+jPkdGF0
>>55
交通機関が車の場合は十分あり得る話

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