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睡眠時間が6時間を下回ると不満が約2倍に! 6時間睡眠未満の人の71.1%が脳が疲れている

2019
19
1: 名無しさん@涙目です。(東日本) [IT] 2019/03/19(火) 06:51:02.13 ID:rAWco1vE0 BE:837857943-PLT(16930)
sssp://img.5ch.net/ico/u_utyuu.gif
1.平均睡眠時間が6時間を下回ると、睡眠時間への不満が約2倍にまで増えるという結果に
? 
ここ1年間の平均睡眠時間について尋ねたところ、平均睡眠時間6時間未満の人が全体の41.0%存在するという結果になりました。
また睡眠時間に対する満足度について聞いたところ、平均睡眠時間が6時間以上7.5時間未満の人の中で睡眠時間に満足していない人の
割合が40.2%であるのに対し、平均睡眠時間が4.5時間以上6時間未満で満足していない人の割合は77.9%にのぼり、倍近い37.7ポイントの差が生まれる結果となりました。

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https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000146.000017718.html

2: 名無しさん@涙目です。(禿) [US] 2019/03/19(火) 06:51:38.60 ID:lLULf/e10
5時間以内に目がさめる

3: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) [ニダ] 2019/03/19(火) 06:53:36.67 ID:5oK6cSJZ0
5時間未満、しかも中途覚醒

4: 名無しさん@涙目です。(家) [TW] 2019/03/19(火) 06:53:40.38 ID:t/v82Bw+0
俺も5時間で目が覚める

5: 名無しさん@涙目です。(新潟県) [FI] 2019/03/19(火) 06:53:50.61 ID:/nlMZsCA0
12時間寝ないと無理

6: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2019/03/19(火) 06:54:23.94 ID:23eoyfu60
歳とると続けて寝れないんだよ

7: 名無しさん@涙目です。(catv?) [ニダ] 2019/03/19(火) 06:54:41.06 ID:A3dLZmQl0
16時間寝てるけど

8: 名無しさん@涙目です。(東日本) [KR] 2019/03/19(火) 06:54:46.26 ID:yvsV58rK0
規則正しい生活をして睡眠時間を取って節制を心がけることは大事なことだが
それが大事なのは、それが目的化した「健康」志向な人にとってではないのである

15: 名無しさん@涙目です。(空) [US] 2019/03/19(火) 06:57:46.01 ID:imE7nGXh0
>>8
面倒くせえやつ

9: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [JP] 2019/03/19(火) 06:55:03.85 ID:VmG0VSS60
7~8時間は寝ないと無理

10: 名無しさん@涙目です。(福岡県) [JP] 2019/03/19(火) 06:55:09.86 ID:IE/b/EnW0
18時間寝ても全然寝た気がしない

11: 名無しさん@涙目です。(東京都) [PT] 2019/03/19(火) 06:56:47.62 ID:jlOg240K0
わかる。 寝不足と空腹が重なると発狂しそうになる

12: 名無しさん@涙目です。(徳島県) [KR] 2019/03/19(火) 06:57:18.70 ID:IK6K8Ksn0
短くてもスパッと起きれるタイミングがあると思うけど
まあ実生活じゃ上手くはいかないね

13: 名無しさん@涙目です。(家) [KR] 2019/03/19(火) 06:57:19.55 ID:SDeeAPJU0
日本の労基法はショートスリーパーを規準に作られてるよね(´・ω・`)

14: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) [PL] 2019/03/19(火) 06:57:34.28 ID:E+OEoKeP0
8時間くらいは寝てるな。最優先事項だろ。

16: 名無しさん@涙目です。(dion軍) [CN] 2019/03/19(火) 06:58:11.88 ID:GAKp1Wq40
ちょうど6時間寝て起きた
確かにこれ以下が続くとしんどくなる

17: 名無しさん@涙目です。(アメリカ合衆国) [US] 2019/03/19(火) 07:02:06.00 ID:7irA0vF10
眠剤飲んでも4時間以上寝れた事ないわ

18: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) [US] 2019/03/19(火) 07:05:02.68 ID:EvOCc/t70
睡眠を削るのは命を削るのと一緒

19: 名無しさん@涙目です。(catv?) [ニダ] 2019/03/19(火) 07:05:14.07 ID:FjguzHnj0
もう朝か…

20: 名無しさん@涙目です。(茸) [US] 2019/03/19(火) 07:07:04.58 ID:kVAUrEMs0
7時間から8時間だな

21: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2019/03/19(火) 07:07:25.63 ID:aloCZkPT0
だって起きちゃうんだもん(´・ω・)

22: 名無しさん@涙目です。(地図に無い島) [US] 2019/03/19(火) 07:07:46.30 ID:8X4NJBpI0
0時に寝て4時に起きて5時に出勤、電車の中で30分寝てる。

23: 名無しさん@涙目です。(catv?) [BE] 2019/03/19(火) 07:10:54.09 ID:+zAJJWS80
6時半に起きてるけど
12時に寝るのと12時半に寝るのとは回復度ぜんぜん違うな

24: 名無しさん@涙目です。(庭) [TW] 2019/03/19(火) 07:11:36.79 ID:fNR6n8w30
たしかに6時間寝ないと
何でもないことにイラつくわ
短絡的かつ攻撃的になる

25: 名無しさん@涙目です。(SB-iPhone) [ヌコ] 2019/03/19(火) 07:13:53.04 ID:mf50/IZx0
6時間しか眠れない環境が精神を悪化させてるとも言える

26: 名無しさん@涙目です。(庭) [ニダ] 2019/03/19(火) 07:14:44.69 ID:ene/n52N0
ショートスリーパーというのが一定数まちがいなくいて
そういう人たちは2時間、3時間ほどの睡眠で快適に目覚める、と以前テレビで睡眠外来の医者が言ってた
ショートスリーパーは長時間寝ると逆に不調になると

27: 名無しさん@涙目です。(岩手県) [US] 2019/03/19(火) 07:15:35.19 ID:3GFfrp5h0
寝た時間だけ寿命が延びると聞いたことある

28: 名無しさん@涙目です。(庭) [ヌコ] 2019/03/19(火) 07:17:53.04 ID:i1B16tiK0
6時間以下と7、8時間は全然違う壁がある

29: 名無しさん@涙目です。(空) [ID] 2019/03/19(火) 07:19:20.71 ID:f+6pJBwu0
昼寝、通勤時間含めて睡眠7時間は確保しないと一週間持たないわ

30: 名無しさん@涙目です。(広西チワン族自治区) [FR] 2019/03/19(火) 07:19:56.23 ID:HsiZlpbpO
歳とったら長時間寝る体力がなくなった
でも寝たい

31: 名無しさん@涙目です。(茸) [ニダ] 2019/03/19(火) 07:22:36.73 ID:Xx8/v+Cw0
6時間未満はやばいと俺でも理解してるわ

32: 名無しさん@涙目です。(大阪府) [CA] 2019/03/19(火) 07:22:50.75 ID:m85Vor8p0
何回も目が覚める
続けて眠れない

33: 名無しさん@涙目です。(庭) [KR] 2019/03/19(火) 07:23:52.55 ID:OafJYCeX0
よく食べてよく眠るのが一番幸せだよ
生き物なんだからさ

34: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2019/03/19(火) 07:25:37.03 ID:uUWtyjZC0
寝る気が無くても目を閉じてアラームが鳴るまで待つ
目を閉じ安静にしていれば寝たことと同じってどっかに書いてあったから

35: 名無しさん@涙目です。(家) [US] 2019/03/19(火) 07:26:09.64 ID:d0pbMprq0
睡眠時間が少ないと鬱っぽくなる

36: 名無しさん@涙目です。(庭) [CN] 2019/03/19(火) 07:27:05.73 ID:Fe9vEWLd0
寝るぐらいなら仕事しろよ

37: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2019/03/19(火) 07:29:35.66 ID:mw+IWCaL0
睡眠時間が多い奴=日本に貢献してない奴
一生寝てろよ日本国のお荷物がww

41: 名無しさん@涙目です。(SB-iPhone) [US] 2019/03/19(火) 07:36:00.31 ID:RIg+NjE00
>>37
働き蟻のように頑張って日本を発展させてください。
適度に働いて自分と周りが暮らせればいいです。

43: 名無しさん@涙目です。(家) [KR] 2019/03/19(火) 07:37:00.08 ID:SDeeAPJU0
>>37
日本人の労働生産性が低いのは、睡眠不足で働いてるからじゃないの?

38: 名無しさん@涙目です。(dion軍) [US] 2019/03/19(火) 07:33:39.93 ID:BnGwEjT70
早く起きられる奴が羨ましい

39: 名無しさん@涙目です。(大阪府) [GB] 2019/03/19(火) 07:34:34.92 ID:iVFBwqgN0
昼寝の方が重要

40: 名無しさん@涙目です。(茸) [AR] 2019/03/19(火) 07:35:22.30 ID:LLp6z6w80
これは頷けるわ。寝れないときあるんだよな。次の日めっちゃ疲れてる

42: 名無しさん@涙目です。(茸) [ME] 2019/03/19(火) 07:36:48.28 ID:41xwyByb0
平日は5~6時間だな
休日は10時間以上これがベスト

44: 名無しさん@涙目です。(兵庫県) [RU] 2019/03/19(火) 07:38:52.75 ID:grHtQTDo0
5時間だなぁ。昼休みに30分ぐらい寝るけど。

45: 名無しさん@涙目です。(三重県) [US] 2019/03/19(火) 07:39:03.12 ID:KxdptAqV0
年のせいで夜中にトイレ行かざるを得ない

46: 名無しさん@涙目です。(空) [NL] 2019/03/19(火) 07:40:00.19 ID:7Hk4UdKC0
8時間寝てるけど寝足りない

47: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) [NZ] 2019/03/19(火) 07:41:00.78 ID:MaeWv9Q50
8時間睡眠は産業革命以降の8時間労働制によって作られもので
人間、哺乳類は1日に短時間睡眠を何度かとる多相睡眠が自然で、長時間連続睡眠は本当は良くないらしい

48: 名無しさん@涙目です。(宮崎県) [US] 2019/03/19(火) 07:41:40.66 ID:RYA5nuQM0
寝る前は鬱だけど起きたら「なんで昨日はあんなに悩んでいたんだろう?」というくらい気分爽快。

49: 名無しさん@涙目です。(catv?) [CN] 2019/03/19(火) 07:41:54.97 ID:7novpNr10
ツルースリーパープレミヤム買うわ

50: 名無しさん@涙目です。(大阪府) [US] 2019/03/19(火) 07:41:58.40 ID:W+hJclWK0
日中楽なのは8時間
5時間切ると動悸がする

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